Тел. МТС +375 29 722 60 92

VEL +375 44 722 60 92

Пн. - Пт. с 9:00 до 17:30

Товаров: 3

На суму: 500 руб.

ПОЧЕМУ СТОИТ ПЕРЕСЕСТЬ НА ВЕЛОСИПЕД?

картинка к статье ПОЧЕМУ СТОИТ ПЕРЕСЕСТЬ НА ВЕЛОСИПЕД

Велосипед, с точки зрения активного отдыха, может иметь благотворное влияние на наше здоровье.

Мы спросили эксперта: каковы положительные аспекты езды на велосипеде?

Открытие мира верхом на велосипеде – это, по меньшей мере, увлекательное и полезное для нашего здоровья занятие!

Приведем 18 причин, почему вы должны в отличный солнечный день бросить все и поехать на велосипеде в путешествие в неизвестность.

лучшие аэробные упражнения для сжигания жира в естественных условиях• При выборе загородного маршрута, мы можем во время велопрогулки вдохнуть чистый, без примесей любых загрязняющих веществ, воздух, который к тому же не будет  обеднен кислородом, что нельзя сказать о некоторых тренажерных залах и фитнес центрах.

Велоспорт является типичным аэробным упражнением с постоянным поступлением кислорода в кровь благодаря глубокому дыханию, которому ничего не мешает. 

• Это создает возможность дополнительной поддержки фаз дыхательной системы мышцами плечевого пояса, благодаря положению рук и поддержке их на руле.

• Существует возможность регулировать интенсивность нагрузки: от легкой - во время непринужденной поездки и по максимуму, например, во время гонок на время.

• При движении в процессе участвуют почти все мышцы, но интенсивнее работает самая большая и сильная группа наших мышц: мышцы нижних конечностей (ягодичные, четырехглавая, икроножная и т.д.), работают также и параспинальные мышцы, мышцы живота, мышцы плечевого пояса и даже верхних конечностей.

• Выполняют наибольшую работу мышцы нижних конечностей. Работа мышц происходит последовательно во времени и представляет собой систему динамических сокращений, причем время работы мышц (сокращения) составляет лишь несколько десятых долей секунды, а это означает, что время интенсивной нагрузки не превышает  0,25 сек.

• Относительно дольше мышцы остаются в состоянии мышечной диастолы (состоянии, расслабленном между сокращениями), что обеспечивает очень хорошее кровообращение, а подача кислорода происходит по своему сценарию и исключает ситуацию, когда мышечные волокна в сокращенном состоянии прижимаются плотно друг к другу и препятствуют притоку крови.

Суставы нижних конечностей не обременены тяжестью всего тела и работают в комфортных условиях, что нельзя сказать о беге или, например, во время игры в теннис и футбол, где есть довольно большие перегрузки суставов.

• Это означает, что даже люди с болью и заболеваниями суставов или плохим кровообращением в нижних конечностях могут использовать велосипед как форму реабилитации, соответственно, выбранные передачи скорости дают возможность обойти высокие нагрузки.

• При соблюдении необходимых правил и под наблюдением врачей, езда на велосипеде может быть частью процесса реабилитации и лечения ишемической болезни сердца, инфаркта, бронхиальной астмы и ряда других заболеваний.

• Велосипед обеспечит контакт с природой и знакомство с окружающим миром.

• Он создает возможность быстрого перемещения по территории, посещения интересных мест, недоступных для автомобиля и труднодоступных для пешеходов из-за расстояния.

• Велосипед заставит вас длительное время прилагать усилия: если уж вы поехали на прогулку, то потребуется время и для того, чтобы вернуться – нельзя так просто взять и прервать путешествие, как, например, с домашними тренировками на различных тренажерах, которые со временем могут стать бесполезными элементами мебели спортивной комнаты. 

Способы катания на велосипеде для похудения• Появляется возможность получить нагрузку в течение нескольких часов в день (велосипедные прогулки, велогонки, велосипедный туризм и т.д.), а только длительные усилия имеют большое значение в энергетическом балансе, что очень важно, например, в процессе потери веса.

• Несмотря на то, что всегда веселее ехать в хорошей компании, это не означает, что без компании не стоит выезжать на прогулку. Вы всегда можете использовать свое свободное время утром как перед работой, так и вечером после работы для приятных тренировок на велосипеде.  Это позволит держать себя в тонусе.

• Трудно недооценить важность систематического, активного отдыха  на велосипеде по отношению к  физическому состоянию и сопротивлению процессам старения нашего организма.

• Велоспорт также может быть очень важной частью профилактики ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и т.д. Более того, люди, которые практикуют этот вид спорта как разновидность туризма, являются более закаленными, имеют хороший иммунитет - менее склонны к инфекционным заболеваниям.

• В нашем климате можно ездить на велосипеде в течение 8 - 9 месяцев в году, хотя есть те, кто это  делает круглый год.

Врач Andrzej Szczyrek

Перевод текста

© RUNNERS.by

 

 

Вы уже заядлый велосипедист?

А может быть, вы только планируете покупку двухколесного транспортного средства?

Вопрос, где купить велосипед или аксессуары для велосипедного спорта, вас не должен беспокоить. Все необходимое для велоспорта предлагает магазин спортивных товаров … В специальном разделе нашего электронного каталога «велоспорт» вы найдете:

Приятного шоппинга!

картинка к статье ПОЧЕМУ СТОИТ ПЕРЕСЕСТЬ НА ВЕЛОСИПЕД