Тел. МТС +375 29 722 60 92

VEL +375 44 722 60 92

Пн. - Пт. с 9:00 до 17:30

Товаров: 3

На суму: 500 руб.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ СПИННИНГ

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ СПИННИНГ

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МОЖНО СЖЕЧЬ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ВЕЛОСИПЕДЕ?

Какие полезные эффекты можно получить от занятий спиннинг? Это идеальный выбор для людей, которые желают похудеть в кратчайшие сроки, но им не хватает мотивации для усилий. Уже после двух недель регулярных тренировок можно наблюдать уменьшение окружности бедер, ягодиц и живота. Это также отличный способ по достижению упругости тела и улучшению кровообращения в ногах после целого дня сидения за письменным столом. Узнайте и другие преимущества занятия спиннингом.

Спиннинг представляет ценность для многих людей, потому что от занятий можно получить быстрый результат в похудении и положительную энергию, которую дает совместная тренировка с ритмичным музыкальным сопровождением. Необычная форма занятий - езда на стационарных велосипедах в группе под руководством инструктора, навязывающего темп упражнений – создает атмосферу, когда ноги сами крутят педали в такт песни и усилия становятся приятными. Многие люди признаются, что занятия спиннингом прямо затягивают, а быстрое появление эффектов от физических упражнений еще больше мотивирует к борьбе за стройную фигуру.

Спиннинг - эффекты в похудении

Спиннинг позволяет сжечь сотни калорий буквально за один день! Как это возможно? Упражнения на тренировочном велосипеде относится к кардиотренировкам, а значит, повышает работоспособность организма. Благодаря постоянно высокому темпу улучшается кровообращение, организм больше получает кислорода, что, в свою очередь, оказывает влияние на ускорение процесса похудения.

В течение часа на тренировке спиннинг можно сжечь до 1000 ккал. Начинающие должны начать с тренировок 2 раза в неделю, приблизительно по 50-60 минут/ тренировка. Важно, чтобы не переусердствовать с темпом упражнений, потому что слишком высокая частота сердечных сокращений вовсе не способствует похудению. При слишком интенсивной физической нагрузке организму начинает не хватать кислорода, а только хорошие снабжение кислородом позволяет организму сжигать жир и использовать его как источник энергии. По этой причине начинающие должны держать пульс на уровне около 130 ударов в минуту – при таком темпе потеря калорий самая большая.

Сколько расходуется калорий при езде на велотренажереЭффекты спиннинг - сильные мышцы и упругое тело

Положительные преимущества упражнений на велотренажере не заканчиваются потерей лишних  калорий. Дополнительные эффекты тренировок, безусловно, порадуют людей, которые хотят улучшить внешний вид своих ног и укрепить мышцы живота. Используемые во время занятий спиннинг различные методы, в частности, езда «стоя» или езда в гору положительно влияют на внешний вид кожи и уменьшают целлюлит. Спиннинг отлично работает на ягодицы, благодаря чему они становятся более упругими и приподнятыми.

Среди других эффектов занятия спиннингом можно выделить:

- укрепление мышц живота;

- рельеф мышц ног без явного расширения мышечной ткани;

- улучшение физического состояния и работы сердца;

- уменьшение областей икр, бедер, ягодиц, живота;

- лучшее кровоснабжение нижних частей тела, что имеет особое значение, если каждый день мы проводим много времени в сидячем положении;

- получаем большую дозу положительной энергии, которая исходит из возможности совместного проведения времени и дружеской конкуренции на тренировке.

Важным преимуществом спиннинга является низкая вероятность получения травм и перегрузок. В отличие от бега, езда на велотренажере не нагружает коленные суставы, поэтому тренироваться могут люди с большим избыточным весом, а также пожилые люди.

© RUNNERS.by

разделитель

Купить спортивную форму для тренажерного зала, в том числе и для занятий спиннингом, предлагает наш спортивный интернет магазин РАННЕРС. На страничках нашего онлайн каталога Вы найдете:

- спортивные майки и футболки;

- куртки и ветровки для бега и велоспорта;

-спортивные шорты, тайтсы и брюки;

-спортивные костюмы;

-спортивные рюкзаки и сумки;

-товары для фитнеса;

- товары для велоспорта;

- экипировка для плавания и зимних видов спорта;

-повседневная одежда… и многое другое.

Приглашаем!

полезные статьи

КАК ЕЗДИТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

ВЫБРАЕМ ВЕЛОСИПЕД ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ВЕС КОТОРГО БОЛЕЕ 100 КГ?

ДЖОГГИНГ И БЕГ - В ЧЕМ РАЗНИЦА?

БЕГ - КАКОВА ЕГО ПОЛЬЗА И С ЧЕГО НАЧАТЬ

ПОЧЕМУ СТОИТ ПЕРЕСЕСТЬ НА ВЕЛОСИПЕД?